Wyciąg do ściany górny hw10 marki Kelton Cena od379,00 zł

Dostaw do niego ławkę Kelton i zbuduj mocnY GRZBIET.

Wyciąg, który możesz zamontować zarówno na prowadnicach HD18 jak i bezpośrednio do ściany. Dobierzesz jego wysokość nieprzeciętnie do wzrostu (11 stopni regulacji). Wytrzyma 200 KILO. Możesz dokupić do niego wyciąg dolny HW11. Zbuduj z nim PLECY, których pozazdroszczą Ci kumple z siłki.

informacje techniczne

Kelton | drążek długi HD3

Co zyskujesz?

Lista ćwiczeń do wykonania na wyciągu: Uwaga! aby wykonać poniższe ćwiczenia dokup ławkę do ćwiczeń.
Naramienne
  • Unoszenie ramion w przód z linkami wyciągu
  • Unoszenie ramion bokiem w górę z linkami wyciągu
  • Unoszenie ramion bokiem w górę w opadzie tułowia z linkami wyciągu
Klatka
  • Rozpiętki z linkami wyciągu w leżeniu na ławce poziomej (dwa wyciągi)
  • Krzyżowanie linek wyciągu w staniu (dwa wyciągi)
Grzbiet
  • Przyciąganie linki wyciągu górnego w siadzie
  • Ściąganie drążka/rączki wyciągu górnego w siadzie szerokim chwytem (nachwytem)
  • Ściąganie drążka/rączki wyciągu górnego w siadzie podchwytem
  • Ściąganie drążka/rączki wyciągu górnego w siadzie chwyt neutralny
Brzuch
  • Skłony tułowia z linką wyciągu siedząc
  • Skłony tułowia z linką wyciągu klęcząc
  • Skłony boczne z linką wyciągu
Ramiona
Triceps
Biceps
  • Uginanie ramion podchwytem stojąc z rączką wyciągu
  • Uginanie nadgarstków podchwytem w siadzie
  • Uginanie nadgarstków nachwytem w siadzie
  • Prostowanie ramion na wyciągu stojąc
  • Prostowanie ramion na wyciągu w płaszczyźnie poziomej stojąc
  • Prostowanie ramion na wyciągu w płaszczyźnie poziomej w podporze
  • Prostowanie ramienia podchwytem na wyciągu stojąc

Opis towaru

Tego nie ma nikt inny. Prowadnice HD18 montowane do ściany.

Twoje główne korzyści w chwili gdy kupisz nasze prowadnice HD18:

Korzyść 1.
Możesz urządzić siłownię na niedużej przestrzeni w swoim pokoju lub w piwnicy.

Korzyść 2.
Ci trzeba 48 cm na 190 cm miejsca na ścianie żeby zamontować moduł z hakami. Wiercisz w ścianie tylko raz.

Korzyść 3.
Możesz sam dobrać wysokość. Tylko raz przykręcasz prowadnice z hakami do ściany, a potem tylko wymieniasz sprzęty np. Na drążek lub wyciąg.

Korzyść 4.
Tniesz koszty – możesz posiadać kilka stanowisk do ćwiczeń w jednym komplecie. To Ty decydujesz co i w jakim czasie chcesz dokupić.

Możesz ten wyciąg na dodatek zamontować bezpośrednio do ściany.

Nie chcemy Cię ograniczać. Ten wyciąg możesz też przykręcić bezpośrednio do ściany jeśli masz taką możliwość.

Profesorzy AWF już na nim ćwiczyli – specjalnie dla Ciebie porady treningowe.

Przyciąganie drążka wyciągu jest jednym z najbardziej złożonych ćwiczeń górnej części ciała, mającym sporo wariantów. Przyciąganie do klatki piersiowej jest bardziej funkcjonalne tradycyjne do karku.

Oto specjalnie dla Ciebie porady od profesorów wykładających na AWF w Krakowie jak korzystnie wykonywać ćwiczenia na tym wyciągu. W trakcie treningu wykonuj powolne ruchy w pełnym zakresie, unikaj niekontrolowanego pociągania. Nie pochylaj się i nie cofaj barków. Kąt odchylenia do tyłu może wynosić od 15 do 45 stopni. Możesz wybrać inne pochylenie w każdej kolekcji jeśli chcesz kłaść nacisk na inne części mięśnia najszerszego i czworobocznego. Jednak nie zmieniaj kąta pochylenia ciała podczas realizowania danej kolekcji (dolna część pleców inicjuje wtedy za bardzo pracować). Klatkę piersiową wysuń do przodu.

Dokumentacja produktu Instrukcja konstrukcji Instrukcja konserwacji i stosowania sprzętu

Podobne produkty:

Ulubione oferty

0