Sortuj wg

Odżywki dla sportowców - Extrifit, Fitmax

producent: extrifit producent: fitmax

Szukasz odżywek i najróżniejszych suplementów dla osób aktywnych fizycznie.

Kategorie
Producent
Cena
Fitmax bcaa + eaa - 120tabsbcaa - aminokwasy (5908264416542)
37,19 zł

Fitmax bcaa + eaa - 120tabsbcaa - aminokwasy (5908264416542)

  • ProducentFitmax
  • EAN5908264416542
  • Postaćtabletka
  • Opakowanieśrednie

Suplement w tabletkach FitMax BCAA Stack II+EAA to 4500 mg aminokwasów (egzogennych albo względnie egzogennych). Dzięki aminokwasom rozgałęzionym odbudowuje się struktura, zachodzą przemiany i procesy w organizmie jak, np. nerwowe przewodnictwo albo detoksykacja. Skład suplementu diety FitMax BCAA Stack II+EAA w dodatku uzupełniono o wit. B6 w celu rozszerzenia przyswajalności części odżywki. Aminokwasy rozgałęzione są popularnymi składnikami odżywek dla sportowców. BCAA aminokwasy ograniczają katabolizm mięśniowy oraz skracają czas regeneracji po wysiłku fizycznym. Glutamina i aminokwasy rozgałęzione BCAA są najważniejszymi składnikami suchej masy mięśniowej. Sposób użycia: Suplement diety z aminokwasami rozgałęzionymi FitMax BCAA Stack II+EAA stosować przed treningiem 1 raz dziennie x 1 porcje (3 tabletki). Popić dużą ilością wody albo napoju zawierającego węglowodany (min. 250-300 ml...

 Zobacz
Aminokwasy bcaa + glutamine 600 g jar czarna porzeczka (5907776170737) marki Fitmax
67,19 zł

Aminokwasy bcaa + glutamine 600 g jar czarna porzeczka (5907776170737) marki Fitmax

  • ProducentFitMax
  • EAN5907776170737
  • Postaćproszek
  • Opakowanieśrednie

FitMax BCAA + Glutamine - 600g Przyspiesza regenerację Działa anabolicznie Hamuje katabolizm Zawartość: w porcji L-Glutamina: 4g L-Leucyna: 2g L-Walina: 1g L-Izoleucyna: 1g składniki: L-glutamina, L-leucyna, ananas w proszku, L-walina, L-izoleucyna, aromat ananasowy, kwas cytrynowy - regulator kwasowości, substancja zagęszczająca - guma akacjowa, sukraloza - substancja słodzące. Zalecane spożycie: Dzień Treningowy: 1 porcję przed treningiem, 1 porcję po treningu. Dzień Nietreningowy: 1 porcję rano na czczo. Suplement diety nie może być używany jako zamiennik bądź substytut przeróżnej diety. Nie należy przekraczać zalecanego dziennego spożycia. Produktu nie należy podawać matkom karmiącym oraz kobietom w ciąży. Przechowywać w miejscu niedostępnym dla niewielkich dzieci. Przechowywać w suchym miejscu, w temperaturze pokojowej do 25°C. Chronić przed światłem. FitMax BCAA + Glutamine,...

 Zobacz
extrifit bcaa 80000mg liquid - 1000ml (8594181600422)
59,00 zł

extrifit bcaa 80000mg liquid - 1000ml (8594181600422)

  • ProducentExtrifit
  • EAN8594181600422,8590011020132,8594181600439
  • Postaćpłyn
  • Opakowanieduże

W każdej porcji Extrifit BCAA 80000 Liquid odszukasz najwyższej jakości aminokwasy w mega potężnej dawce – aż 4000mg/porcja! dopełniającą zaletą tego artykułu jest także pozytywny wpływ na procesy anaboliczne – paradoksalnie, będziesz w stanie równocześnie zabezpieczyć mięśnie przed rozpadem, a także przyśpieszyć ich rozrost! Już po niedługim czasie wykorzystywania BCAA 80000 Liquid poczujesz na sobie zazdrosne spojrzenia znajomych – twoja sylwetka zacznie w szybkim tępie nabierać pożądaną poprzez wszelkich formę. Extrifit BCAA 80000 Liquid to artykuł, który powinien stosować każdy sportowiec – zarówno profesjonalista jak i amator - chcący poprawić swoją wydajność fizyczną.

 Zobacz
Fitmax bcaa pro 4200 - 120tab (5908264416764)
30,89 zł

Fitmax bcaa pro 4200 - 120tab (5908264416764)

  • ProducentFitmax
  • EAN5908264416764
  • Opakowanieśrednie

Fitmax Bcaa Pro 4200 FitMax(R) BCAA Pro 4200 to antykataboliczna odżywka aminokwasowa BCAA. Porcja Bcaa pro to 4200 mg aminokwasów rozgałęzionych, które pełnią liczne funkcje fizjologiczne w organizmie (budulcowe, energetyczne, regulacyjne). Stanowią ok. 33% tkanki mięśniowej. Ograniczają jej rozpad i nasilają odbudowę. W dodatku wspomagają utratę zbędnej tkanki tłuszczowej. Działanie artykułu wzmocniono dodatkiem witamin C oraz B6. Aminokwasy bcaa w tabletkach Fitamx Bcaa pro 4200 - opis i charakterystyka odżywki aminokwasowej. FitMax(R) BCAA Pro 4200 jest suplementem antykatabolicznym dostarczającym ogromną ilość aminokwasów rozgałęzionych BCAA. W organizmie nieprzerwanie zachodzą procesy metaboliczne rozpadu i odbudowy białek ustrojowych. Po intensywnym treningu na siłowni nasila się proces rozpadu białek czyli katabolizm. Żeby powstrzymać katabolizm po treningowy producent FitMax opracowała mega dawkę aminokwasów rozgałęzionych BCAA. Charakterystyka i działanie suplementu diety: Gigantyczna dawka BCAA. 4200 mg aminokwasów rozgałęzionych BCAA w porcji; 50% zawartości BCAA Pro 4200 to leucyna; dodatek witamin - C i B6; 168 gram BCAA w opakowaniu; skuteczna odbudowa białek; brak problemów żołądkowych; Aminokwasy rozgałęzione bcaa Fitmax Bcaa Pro 4200 - działanie i wykorzystanie. BCAA Pro uzupełnia dietę w aminokwasy o rozgałęzionych łańcuchach (BCAA) - izoleucynę, leucynę i walinę, a także witaminy: B6 i C. BCAA - należą do substancji egzogennych (nie wytworzonych poprzez organizm ludzki), co oznacza, iż muszą być one dostarczane z pożywieniem. Aminokwasy te spełniają szczególnie ważne funkcje fizjologiczne w organizmie, tj. Budulcowe, energetyczne, regulacyjne i stanowią ok. 40% tkanki mięśniowej organizmu. BCAA Pro to 4200 mg rozgałęzionych aminokwasów w porcji, które ograniczają rozpad i nasilają odbudowę białek i poprawiając bilans azotowy. Potęgują rozpad i utrudniają gromadzenie się w organizmie tłuszczu zapasowego, regulując tym samym gospodarkę tłuszczową i węglowodanową. Zapotrzebowanie na BCAA wzrasta znacząco podczas i po wysiłkach fizycznych, a także w dietach redukcyjnych (odchudzających). Fitmax BCAA Pro 4200 jest idealnym zestawieniem wytwarzanym w szczególności dla sportowców trenujących dyscypliny siłowe, prędkościowo-siłowe (kulturystyka, fitness) i wytrzymałościowe i dla osób stosujących diety redukcyjno-zdrowotne. Z myślą o obszerniejszej sprawności działania produkt został w dodatku wzbogacony o witaminę B6, która potęguje przyswajanie aminokwasów egzogennych. Natomiast witamina C wpływa na wytwarzanie i zachowywanie kolagenu oraz jest silnym przeciwutleniaczem, który uniemożliwia niepożądanym procesom utleniania, a więc wstrzymuje powstawanie w organizmie niekorzystnych wolnych rodników. trafnie dopracowany skład aminokwasów rozgałęzionych i witamin wyjątkowo silnie hamuje gromadzenie tłuszczu zapasowego i stymuluje procesy budulcowe na poziomie tkanki mięśniowej. Szczegółowy skład aminokwasów w tabletkach Fitmax Bcaa Pro 4200: Wartość odżywcza w porcji 3 tabletki L-leucyna 2100 mg L-izoleucyna 1050 mg L-walina 1050 mg Witamina C 80 mg Witamina B6 1,4 mg Pozostałe elementy Fitmax Bcaa 4200: celuloza mikrokrystaliczna, dwutlenek krzemu, stearynian magnezu. Fitmax Bcaa Pro 4200 - dawkowanie bcaa. Stosować 1 raz dziennie, 1 porcję (3 tabletki) przed treningiem. Popić dużą ilością wody albo napoju zawierającego węglowodany (min. 250-300 ml). Towaru nie należy podawać kobietom w ciąży i matkom karmiącym Charakterystyka Fitmax Bcaa Pro 4200: Porcja odżywki: 3 tabletki ilość porcji suplementu w opakowaniu: 40 / 80 Zawartość opakowania: 120 / 240 tabletek Zalecany sposób spożycia: Dni treningowe: 1 porcja (3 tabletki) 30 minut przed treningiem Dni nietreningowe: 1 porcja między posiłkami Uwaga: Porcję artykułu popić dużą ilością wody lub napoju zawierającego węglowodany (min. 250-300ml).

 Zobacz
Fitmax pure american gainer - 3000g (5902385240086)
90,89 zł

Fitmax pure american gainer - 3000g (5902385240086)

  • ProducentFitmax
  • EAN5902385240086,5907776170652,5907776170942,5902385240031,5902385241632
  • Wielkość opakowania3000

Smaczny wartościowy gainer odżywka na masę konkretnym składzie charakteryzuje się wysoką wartością odżywczą i biologiczną co pewnością docenisz analizując jego atuty może być powodzeniem wykorzystywany przez amatorów jak zawodowców polecamy nad wyraz smaczna wartościowa odżywka na masę mocnym składzie łączy sobie skrupulatnie przypasowane frakcje węglowodanowe białkowe jak kompleks mikroelementów charakteryzuje się dobrą przyswajalnością oraz brakiem przypadkowych dodatków pozwala na wzbogacenie diety substancje odżywcze przy jednoczesnym urozmaiceniu jej monotonii parametry fitmax pure american gainer 3000g fitmax pure american gainer najwyższej jakości odżywka na masę typu gainer prostym lecz pewnym składzie znajdziesz niej dwie frakcje węglowodanowe jak proteinowe co jest silną stroną towaru oczywiście nie można zapominać mieszance najważniejszych witamin korzystnej biodostępności bezproblemowo się rozpuszcza należycie smakuje co pozwala na komfortowe prowadzenie suplementacji może pełnić rolę awaryjnego posiłku skrajnej sytuacji bowiem jej wartości odżywcze biologiczne zostały stosownie zbilansowane fitmax pure american gainer jeżeli poszukujesz tego typu odżywki cenisz sobie jakość korzystnej cenie będziesz zadowolony nie wynajdziesz niej przypadkowych dodatków jedynie to co firma uznał za optymalne diecie sportowca tak więc każda porcja to zbilansowana mieszanka węglowodanów kilku źródeł białka oraz najważniejszych mikroelementów korzystnej przyswajalności atuty fitmax pure american gainer 3000g dostarcza do organizmu starannie skomponowaną mieszankę substancji odżywczych tym białka solidnym profilu aminokwasowym dobrze się rozpuszcza występuje kilku dopracowanych smakach stanowi w dodatku bogate źródło wielu ważnych mikroelementów komponenty fitmax pure american gainer 3000g formuła odżywki obejmuje mieszankę węglowodanów 95 maltodekstryna skrobia mieszankę protein 75 koncentrat białka serwatkowych 25 izolat białek sojowych mieszaninę witamin kwas askorbinowy amid kwasu nikotynowego octan dl alfa tokoferylu pantotenian wapnia chlorowodorek pirydoksyny ryboflawinę monoazotan tiaminy kwas pteroilomonoglutaminowy biotynę cyjanokobalaminę jak widzisz jest to godny polecenia produkt stosowanie fitmax pure american gainer 3000g gainer czyli odżywka na masę jest częstym wyborem dla osób których dieta wymaga wsparcia wzbogacenia węglowodany proteiny wybór odpowiedniego towaru względem potrzeb zdecydowanie ułatwi jej odpowiednie zbilansowanie przemyśl także odpowiednią modyfikację codziennego jadłospisu nim sięgniesz po sproszkowane wsparcie oferowana odżywka cechuje się solidnym składemdobrym smakiem co niezaprzeczalnie jest ważną kwestia podczas suplementacji sposób użycia porcję produktu białkowego fitmax reg pure american 33 ndash czubate miarki rozpuścić 250 ml wody albo mleka spożywać razy dziennie od razu po przygotowaniu przeciwwskazania obecność uczulenia na jakąkolwiek substancję znajdującą się preparacie na ile wystarcza ten su...

 Zobacz
Fitmax bcaa pro 8000 - 300g - cytryna grejpfrut - kategoria tymczasowa
35,90 zł

Fitmax bcaa pro 8000 - 300g - cytryna grejpfrut - kategoria tymczasowa

  • ProducentFITMAX
  • EAN5902385240178
  • Postaćproszek
  • Opakowaniemałe

mistrzowski suplement aminokwasowy każda porcja to mocna dawka bcaa którym nie towarzyszą przypadkowe dodatki poprawnie się rozpuszcza generuje smaczny napój sportowy wysokim potencjalne antykatabolicznym bcaa stanowią około 35 suchej tkanki mięśniowej warto zatem zadbać ich odpowiednią ilość codziennej diecie polecamy wysokiej jakości aminokwasy rozgałęzione bcaa sproszkowanej formie znamionuje się prawidłową przyswajalnością rozpuszczalnością smakiem co sprzyja utrzymaniu adekwatnego poziomu komfortu codziennej suplementacji formuła wolna jest od przypadkowych dodatków wypełniaczy wykazuje silne atrybuty antykataboliczne bcaa parametry fitmax bcaa pro 8000 300g fitmax bcaa pro 8000 światowej klasy produkt aminokwasowy którego formule znalazły się precyzyjnie przypasowane bcaa leucyna izoleucyna, a także walina proporcji jest to konwencjonalne podejście do kwestii suplementacji jednak dające trafne atrybuty antykataboliczne, a także pro anaboliczne formuła wolna jest od przypadkowych dodatków dzięki temu możesz cieszyć się wysoką koncentracją aminokwasów rozgałęzionych każdej porcji wspomaga organizm lepszej regeneracji powysiłkowej ogranicza szalejący katabolizm lecz sprzyja poprawie ogólnej formy fizycznej fitmax bcaa pro 8000 bez wątpienia jest to suplement górnej półki którego wartość nie przytłacza spełni oczekiwania genialnie celem dopięcia profesjonalnie prowadzonej suplementacji okołotreningowej aminokwasy bcaa znamionują się egzogennymi właściwościami co oznacza konieczność ich dostarczania zewnątrz najlepszym sposobem jest dostosowanie diety jednak istnieje dodatkowo możliwość sięgnięcia po suplement atuty fitmax bcaa pro 8000 300g sproszkowana dobrze rozpuszczalna forma występująca atrakcyjnych wersjach smakowych zapewnia możliwość dokładnej wygodnej suplementacji okołotreningowej elementy fitmax bcaa pro 8000 300g skład buduje precyzyjnie przygotowana mieszanka bcaa tradycyjnej proporcji odpowiednio dla leucyny izoleucyny waliny której nie towarzyszą żadne przypadkowe dodatki lub zastrzeżone kompleksy używanie fitmax bcaa pro 8000 300g bcaa zadowala się dużą popularnością wśród sportowców co wynika ich wysokiego potencjału antykatabolicznego, a także pro anabolicznego sprzyjają bowiem poprawie ochrony tkanek przed rozpadem np okresie odchudzania się na dodatek sprzyjają utrzymaniu dodatniego bilansu azotowego wpływają pozytywnie także na kwestię regeneracji powysiłkowej postaw na towar solidnym godnym polecenia składzie sposób wykorzystania porcję produktu 11 proszku płaskie łyżki stołowe lub miarki fitmax reg załączona do opakowania rozpuścić 200 ml wody spożywać razy dziennie przed posiłkiem lub treningiem oraz po treningu albo przed snem popić dużą ilością wody min 250 300 ml spożywać zaraz po przygotowaniu przeciwwskazania występowanie uczulenia na jakąkolwiek substancję znajdującą się preparacie na ile wystarcza ten suplement jedno opakowanie wystarcza na 27 porcji pełnych porcji aminokwasów rozgałęzionych bcaa fitmax bcaa pro 8000 300g soli...

 Zobacz
Fitmax amino 2000 - 300tabsaminokwasy wolne > egzogenne (5908264416009)
59,79 zł

Fitmax amino 2000 - 300tabsaminokwasy wolne > egzogenne (5908264416009)

  • ProducentFitmax
  • EAN5908264416009
  • Postaćtabletka
  • Opakowanieduże

Podstawę aminokwasów w tabletkach FitMax AMINO 2000 stanowią hydrolizaty: białka serwatkowego i białka jaja kurzego. Enzymatyczna hydroliza białka dostarcza wysokiej jakości, łatwostrawnych peptydów, które tworzą perfekcyjną bazę aminokwasów endo- i egzogennych o bardzo wysokiej bioprzyswajalności.Suplement diety w tabletkach FitMax AMINO 2000 został opracowany z myślą o osobach, które chcą zbudować beztłuszczową masę ciała, błyskawicznie zregenerować organizm po wysiłku fizycznym. Aminokwasy w tabletkach AMINO 2000 podnoszą trwałość, siłę i witalność.Sposób wykorzystania: Aminokwasy w tabletkach FitMax AMINO 2000 stosować 1 porcje (3 tabletki) 3 razy dziennie x 1 porcja. Zalecana pora: rano, przed i po treningu. Popić dużą ilością wody lub napoju z węglowodanami (min. 250-300 ml). Aminokwasów w tabletkach FitMax AMINO 2000 nie podawać kobietom w ciąży i w okresie karmienia piersiąSposób przechowywania: Suplement FitMax AMINO 2000 przechowywać w suchym pomieszczeniu w temperaturze pokojowej w m...

 Zobacz
FITMAX Mass Active - 5000g - Chocolate Hazelnut - Odżywki na masę ( Gainery )
108,39 zł

FITMAX Mass Active - 5000g - Chocolate Hazelnut - Odżywki na masę ( Gainery )

  • ProducentFITMAX
  • EAN5902385241465
  • Wielkość opakowania5000
  • Smakczekoladowy

FitMax Mass Active to produkt zawierający: węglowodany o różnorodnym indeksie glikemicznym najwyższej jakości białko pochodzące z instantyzowanych izolatów i koncentratów białka serwatkowego, posiadających dużą ilość aminokwasów rozgałęzionych BCAA kompleks 10 witamin FitMax Mass Active (suplement diety, proszek, zawiera cukier i substancje słodzące) to połączenie węglowodanów, białek znamionujących się zróżnicowanym poziomym wchłaniania i witamin. Białko przyczynia się do wzrostu masy mięśniowej i pomaga w jej utrzymaniu. Artykuł dedykowany dla osób dorosłych wykonujących ćwiczenia fizyczne o sporej intensywności.Sposób zastosowania: 1 porcję (50 g proszku – 1.5 miarki) rozpuścić w 200 ml wody lub mleka i pić 1 raz dziennie pomiędzy posiłkami albo po treningu. Zalecana porcja do spożycia w ciągu dnia to 50 g. Nie należy przekraczać zalecanej porcji do spożycia w ciągu dnia. Suplement diety nie może być wykorzystywany jako substytut (zamiennik) przeróżnej diety. jednostajna dieta i zdrow...

 Zobacz
Fitmax bcaa + glutamine - 300g
35,90 zł

Fitmax bcaa + glutamine - 300g

  • ProducentFitmax
  • EAN5902385240215
  • Postaćproszek
  • Opakowaniemałe

fachowy suplement aminokwasowy łączący sobie zalety skrupulatnie zbilansowanej mieszanki bcaa oraz glutaminy forma proszku sprzyja wygodni precyzji suplementacji dodatkowo poprawnie się rozpuszcza stwarzając atrakcyjny smaku napój sportowy znamionuje się właściwościami antykatabolicznymi które rewelacyjnie sprawdzają się okresie odchudzania wpływa pozytywnie również na regenerację powysiłkową polecamy wyjątkowo udane połączenie bcaa, a także glutaminy optymalnie dopasowanych proporcjach poprawnie się rozpuszczają sprawnie przyswajają i interesująco smakują formuła jest wolna od przypadkowych dodatków wypełniaczy pomagają chronić mięśnie przed katabolizmem bcaa sprzyjają udoskonalonej regeneracji powysiłkowej bcaa wykazują właściwości antykataboliczne i pro anaboliczne bcaa stanowi bogate źródło egzogennych aminokwasów proporcji leucyna izoleucyna walina perfekcyjnie stanie na wysokości zadania celem dopięcia mistrzowskiej suplementacji właściwości fitmax bcaa glutamine 300g fitmax bcaa glutamine 300g najwyższej jakości aminokwasy bcaa adekwatnej tradycyjnej już proporcji odpowiednio dla leucyny izoleucyny, a także waliny formuła obejmuje także konkretną dawkę glutaminy znanych lubianych właściwościach bcaa cieszą się dużą popularnością ze względu na swoje antykataboliczne cechy warto pamiętać iż stanowią one około 35 suchej tkanki mięśniowej muszą być dostarczane zewnątrz wpływają pozytywnie na utrzymanie dodatniego bilansu azotowego pomagają bronić tkanki przed katabolizmem ale sprzyjają udoskonalonej regeneracji powysiłkowej fitmax bcaa glutamine 300g stosowna podaż aminokwasów rozgałęzionych diecie stanowi pewne wyzwanie jednak powinna zostać zaspokojona poprzez odpowiednią dietę jeżeli jednak nie widzisz innej możliwości możesz powodzeniem sięgnąć po profesjonalną suplementację oferowany produkt stanowi bogate źródło bcaa i glutaminy nie wynajdziesz nim przypadkowych dodatków mocne strony fitmax bcaa glutamine 300g każda porcja to potężna porcja aminokwasów rozgałęzionych tradycyjnej proporcji oraz glutaminy korzystnej przyswajalności elementy fitmax bcaa glutamine 300g formuła oparta została najwyższej klasy elementy takie jak glutamina leucyna ananas proszku walina, a także izoleucyna nie odszukasz składzie przypadkowych dodatków oraz zbędnych kompromisów stosowanie fitmax bcaa glutamine 300g aminokwasy rozgałęzione bcaa cieszą się dużą popularnością wśród osób aktywnych fizycznie lecz osób odchudzających się wynika to ich antykatabolicznych właściwości które pomagają ograniczeniu szalejącego katabolizmu wspomagają zatem ochronę tkanek przed rozpadem warto jednak podkreślić iż bcaa stanowią 35 suchej masy mięśni przybliżeniu ich egzogenny charakter iż muszą być dostarczane do organizmu zewnątrz warto zatem zadbać dietę jeżeli to nie wystarczy także mistrzowską suplementację sposób użycia dzień treningowy porcję przed treningiem porcję po treningu dzień nietreningowy porcję rano na czczo przeciwwskazania występowanie uczulenia na jakąkolwiek substancję znajdującą si...

 Zobacz
Fitmax pure american - 750gsuplementy białkowe > wielofrakcyjne
43,59 zł

Fitmax pure american - 750gsuplementy białkowe > wielofrakcyjne

  • ProducentFitmax
  • EAN5902385241113
  • Wielkość opakowania750

FitMax Pure American - 750 g Słony karmel Niska cena Połączenie koncentratu i izolatu serwatki sprawny i tani pakiet FitMax Pure American - to środek spożywczy wspomagający wszechstronny rozwój organizmu. Stanowi połączenie koncentratu białek serwatkowych z izolatem białek, dostarczając tym samym organizmowi mieszankę najlepiej przyswajalnych białek. Całość usztywniono dodatkiem tauryny. Towar ułatwia budowę czystej masy mięśniowej, równocześnie w trakcie cyklów masowych, jak i redukcyjnych. poprawia regenerację i wspomaga układ immunologiczny organizmu. Zalecane spożycie: Dzień Treningowy:1-3 porcje dziennie Dzień Nietreningowy: 1-3 porcje dziennie Zawartość: w porcji (33g) Wartość energetyczna: 530,5kJ/125,1kcal Białko: 23,10g Węglowodany: 5,93g Tłuszcz: 1g L-tauryna: 495mg -- Profil aminokwasowy w porcji: kwas glutaminowy: 6036mg kwas asparaginowy: 3673mg fenyloalanina + tyrozyna: 2750mg leucyna: 2721mg arginina: 2214...

 Zobacz

Ulubione oferty

0